ストレッチをすると～？
投稿日時：2021年03月23日
皆さんはお家でストレッチってしますか？
ストレッチと聞くと、体を柔らかくするといったイメージを持つ方が多いと思いますが、
それ以外にも以下のようなメリットがあります。
・血行が良くなることで、代謝や体温が上がり痩せやすい体になります。
・筋肉や関節の可動域が広がることで、ケガの予防にもなり、スポーツなどで本来の力を出しやすくなります。
・血行が良くなることで体内の老廃物や疲労物質などが排出されやすくなり、むくみ予防や疲労回復が早まります。
・血流も良くなり手足も冷えにくくなります。冷えにも効果的です。
・筋肉の緊張が緩和され、腰痛や肩こりの予防に繋がります。
それ以外にも、免疫や、ストレス解消、リラックス効果なども期待できます。
普段はストレッチをしても三日坊主で終わってしまう方も多いかと思いますが、
このようにストレッチをすることで、痩せやすくなったり、冷えやむくみ予防になると言われると継続できるのではないでしょうか？
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