- エクササイズ
なぜ、家事をしていても痩せないのか？
運動すると脂肪が減るのなら、なぜ日常の仕事や家事、育児でやせないのか？
ウォーキングやランニングがダイエットになるなら普段の家事、育児または職場までの通勤で十分に運動できているのではないか？
あれだけ身体を動かしているのになんで痩せないの？
そんな疑問をふと思ったことはありませんか？
実はこれカラクリがあるんです。
というのも実は運動で痩せるっていうのは難しく、
本気で運動だけで痩せようと思ったら前後にストレッチをして上げないと脂肪はとても燃えにくいものなんです。
前後にストレッチをするか、しないかでその日に頑張ったダイエットがキチンとした運動か、ただの労働になるかが決まるんです。
ですのでケガの防止も踏まえて運動前はしっかりとストレッチをしましょう。
夏のむくみ、手足の冷え
女性にとっては夏でもクーラーが効いた部屋で過ごすと
手足が冷えたり、足がむくんだりして辛いですよね。。。
筋肉が収縮→血流が滞る→むくみ、冷えを感じる
仕事中、授乳中などじっとしたままで長時間いると血流が滞りますので
適度に身体を適度に動かしたり（特に足やふくらはぎ、肩まわりを回すなど）
ストレッチすることをオススメ致します♪
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