美尻筋トレ part.2
投稿日時：2012年02月17日
◇美尻プログラム◇
第二回 オルタネイト・フロントランジ
目的 ： 大臀筋（太ももからお尻の筋肉）の強化
負荷 ： 体力に応じて3～5キロのダンベル使用（なくてもＯＫ）
目標回数 ： 20回以上×2～3セット
セット間休憩 ： 1分 頻度 ： 1～2日置き（筋肉痛や疲労度に応じて調整しましょう）
Produced by 筋トレTV
- 最新エントリー
- 骨盤矯正は何回くらい通えばいいの？
- 〜6月のお休み〜
- 骨盤矯正をするとこんなことが期待できます
- 骨盤の歪みを自分でチェックする方法
- 骨盤矯正が必要な人ってどんな人？
- 正しい姿勢を取ると体幹も鍛えられる
- 〜5月のお休み〜
- 骨盤、こんな生活習慣に要注意！
- O脚とX脚は対応を間違えると大変！
- 男性と女性の冷え性の違いは？
- 知ってる？冷えと低体温の違い
- 〜4月のお休み〜
- 「ドライ」がつく病が増えてきているようです
- 骨盤矯正って、いつ受ければいいの？
- 骨盤矯正をすることの3つのメリット
- 頭痛に良い食事があるって本当？
- 生理のときに頭痛が起こる人が多いのはなぜ？
- 【随時更新中】コロナウイルス対策について
- 〜3月のお休み〜
- 頭痛の2つの種類を知っていますか？
