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スタッフブログ

一日の消費カロリーの話

投稿日時:2020年10月26日

ストレッチをする親子

ダイエットと聞くと何をイメージしますか?
ランニングしたり、ジムで筋トレ、水泳をしたりでしょうか?

確かに体を動かしてカロリーを消費するのも良いと思います。
ではそれが効果的で効率的な方法なのかというとちょっと。。。

実は人間の体は生きているだけでカロリーを消費しています。
(ぼーっとしててもお腹が空くように)

生命活動を維持するためのカロリー
体を動かすためのカロリー
どちらが多いかというと

7:3で生命活動を維持するためのカロリーです。

そしてこのカロリーは筋肉の柔軟性、体温に比例します。
体が柔らかい、基礎体温が高い人ほど勝手に痩せやすいということですね。

たくさん運動するよりもストレッチした方が
見た目の変化は起きやすいかもしれませんね。