一日の消費カロリーの話
投稿日時：2020年10月26日
ダイエットと聞くと何をイメージしますか？
ランニングしたり、ジムで筋トレ、水泳をしたりでしょうか？
確かに体を動かしてカロリーを消費するのも良いと思います。
ではそれが効果的で効率的な方法なのかというとちょっと。。。
実は人間の体は生きているだけでカロリーを消費しています。
（ぼーっとしててもお腹が空くように）
生命活動を維持するためのカロリー
体を動かすためのカロリー
どちらが多いかというと
7：3で生命活動を維持するためのカロリーです。
そしてこのカロリーは筋肉の柔軟性、体温に比例します。
体が柔らかい、基礎体温が高い人ほど勝手に痩せやすいということですね。
たくさん運動するよりもストレッチした方が
見た目の変化は起きやすいかもしれませんね。
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