安眠ストレッチ
投稿日時：2012年02月03日
睡眠の質は健康の質に大きく影響します＾＾
そこで今回は安眠をもたらせてくれるストレッチを紹介します！
◆内容
（1）腕伸ばしストレッチ・・・15秒キープ×2~3セット
（2）ねじりストレッチ・・・左右各15秒キープ×2~3セット
（3）猫のポーズ・・・20秒キープ×2~3セット
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