和楽整体院

安眠ストレッチ

投稿日時：2012年02月03日

睡眠の質は健康の質に大きく影響します＾＾

そこで今回は安眠をもたらせてくれるストレッチを紹介します！

◆内容

（1）腕伸ばしストレッチ・・・15秒キープ×2~3セット

（2）ねじりストレッチ・・・左右各15秒キープ×2~3セット

（3）猫のポーズ・・・20秒キープ×2~3セット

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