安眠ストレッチ
投稿日時:2012年02月03日
睡眠の質は健康の質に大きく影響します^^
そこで今回は安眠をもたらせてくれるストレッチを紹介します!
◆内容
(1)腕伸ばしストレッチ・・・15秒キープ×2~3セット
(2)ねじりストレッチ・・・左右各15秒キープ×2~3セット
(3)猫のポーズ・・・20秒キープ×2~3セット
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投稿日時:2012年02月03日
睡眠の質は健康の質に大きく影響します^^
そこで今回は安眠をもたらせてくれるストレッチを紹介します!
◆内容
(1)腕伸ばしストレッチ・・・15秒キープ×2~3セット
(2)ねじりストレッチ・・・左右各15秒キープ×2~3セット
(3)猫のポーズ・・・20秒キープ×2~3セット