和楽整体院

二の腕を引き締め

投稿日時：2012年01月24日

どうしてもやせにくい部分のひとつとして

二の腕がありますよね！

今日はそこをしっかり引き締める方法をご紹介します！

また継続的にエクササイズしておくと痛みにくい身体に変わっていくかと思います＾＾

では

どうですか？結構きついかと思います（笑）

ポイントは

・ 手の甲を前方に向けた形でダンベルを握る

・ 肘の位置をしっかり固定する

・ 上腕二頭筋を意識してゆっくりとダンベルを引き上げる

・ 下ろす時は、ブレーキをかけながらゆっくりと下ろす

・ 背筋を真っ直ぐに伸ばし体が前後左右に揺れないように

・ 動作中、常に上腕二頭筋を意識する

です。

継続が大事ですよ＾＾

けど効率的に引き締めたい方は

当院の骨盤矯正をおススメします！

もちろん、施術をすれば二の腕が自動的にやせると言う事はありませんが

やせやすい体質に変化していきます＾＾

既に『やせた！』『手足があったかくなった！』

など嬉しい報告を聞いてます！

興味のある方はこちらをクリック↓

豊中市　骨盤矯正