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産後ママにおすすめ!リラックスできる入浴法

投稿日時:2020年01月28日

お産は、女性にとってとても大変なライフイベントです。

身体にも大きな負担がかかるだけでなく、精神的にもストレスを感じやすいので、お産後はいかにリラックスして過ごせるかがポイントになってきます。

 

多くの人に共通して使えるリラックス方法としては、入浴があります。

温かいお風呂にゆったり浸かると、それだけで身も心もゆったりでききますよね。

 

お産直後のいわゆる産褥期は、身体がまだ元通りではないため、子宮口から細菌することを防ぐために、入浴は控えるのが通常です。

一般的には3週間程度はシャワーで済ませることが多くなっています。

このときは、足湯などを取り入れると、リラックスできるでしょう。

 

体調が回復し、赤ちゃんも落ち着いてきたら、短時間の入浴から始めます。

ぬるめのお湯に浸かり、ゆったり身体をほぐします。

少し明かりを落とした状態で静かな音楽を流したり、アロマを利用したりして、一人の時間を思う存分楽しみましょう。

 

お母さんがリラックスすると、赤ちゃんもきっと安心してくれますよ。