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体を温める飲み物を知ってポカポカで過ごそう

投稿日時:2019年12月03日

冬場は、体を温めることが万病予防につながります。

体温が1度上がるごとに免疫力は5倍アップするともいわれており、体温を下げないようにすることで、風邪予防なども可能になります。

 

体を温めるものとしては生姜が有名ですが、ほかにも体を温めるものはたくさんあります。

 

一つの目安としては、食べ物の色で見分けるという方法があります。

たとえば、白など寒色系の食べ物は一般的に身体を冷やす食材で、赤やオレンジ色など暖色系のものは温めるといわれているのです。

ただし、黒砂糖やウーロン茶など、黒いものは体を温めるので、積極的に摂るとよいでしょう。

また、温かい地域で採れるものは体を冷やし、寒い地域で採れるものは体を温めるともいわれています。

 

健康管理には、食べ物や生活習慣がとても大事です。

どうも体が冷えるなと思ったら、温める食材を意識して摂取してみてはいかがでしょうか。