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産後ストレスを溜めないためにできる5つのこと

投稿日時:2019年10月15日

お産後は何かとストレスが溜まりやすい時期です。

慣れない育児の中、心身ともに疲れ切ってしまう女性も少なくありません。

産後ストレスを溜めないために心がけておきたいことを5つご紹介します。

 

1つ目はこまめに寝る時間を取ることです。

 

2つ目は、周りの人を積極的に頼ることです。

何でも自分でやろうとしても、無理なことです。

お母さんとして優先しなくてはならないのは赤ちゃんのお世話ですから、それ以外の家事は周囲の人に助けてもらいましょう。

 

3つ目は、栄養をしっかり取ることです。

4つ目は、骨盤矯正など体を整えることです。

体が歪んだままでいると、回復が遅くなってしまうことがあります。

お産後の体にスムーズに戻すためにも、面テンスをしっかり行っておきましょう。

 

5つ目は、少しでもいいので自分だけの時間を持つことです。

育児ばかりでは息が詰まってしまいます。

 

ストレスを溜めてしまうと産後クライシスと呼ばれる夫婦の危機にもつながることがあるので、注意が必要です。

心身ともに早く回復して、育児を楽しめる環境を整えましょう。


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