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パソコン・スマホの疲れ目を効果的に休ませる方法

投稿日時:2019年08月27日

便利な世の中になり、パソコン・スマホのない生活はもはや考えられません。

使わなくて済むなら良いですが、仕事などでは使わないわけにはいかないでしょう。

 

パソコン・スマホで悩ましいのが、目の疲れです。

パソコン・スマホからはブルーライトなど強い光が出ているので、どうしても目が疲れやすくなってしまいます。

 

そこで重要になるのが、疲れ目を効果的に休ませる方法です。

 

まず大事なのは、一定時間ごとに休憩を取って画面から目を離すことです。

目の疲れの原因は、画面を見続けることで目の周りの筋肉が凝ってしまうことにあります。

 

ですから、定期的に目を休ませなければなりません。

 

このとき、ホットタオルなどで目を少し温めたり、目の周りを優しくマッサージしてあげたりすると良いでしょう。

また、軽い運動をするのも良い方法です。

 

精神的な緊張も眼精疲労を引き起こすので、運動で気分転換をしてストレス解消をはかります。