和楽整体院

夕方の足のむくみを軽減する方法

投稿日時：2019年07月30日

夕方になると足がパンパンにむくんでしまうという人は少なくありません。

これは生理現象でもあるので、個人差はありますが、誰にでも起こることです。

靴がきつくなるほど足がむくんでしまうのは、とてもつらいですよね。

むくみは重力の影響で起こるので、横になったり、足を少し高くしたりすることで軽減できます。

しかし、日中オフィスでそんなことはできません。

職場などでむくみを何とかしたい場合には、軽い運動やストレッチで軽減することが可能です。

立ちっぱなし、座りっぱなしでむくみが起こるのは、足を動かさないことで水分や血行が滞ってしまうからです。

お昼休みに散歩したり、足首を上下させるなどして足を意識的に動かしてみましょう。

冷えもむくみを引き起こしますから、夏場エアコンのきいた部屋にいるときは、足首までしっかり温めることが大事です。家に帰ったら、ゆっくり入浴してふくらはぎをマッサージしましょう。