体の冷えによいツボをお教えします

投稿日時:2018年07月16日

冷え性に悩む女性は少なくありません。温かい部屋にいても手足がいつも冷たい、クーラーに当たると足腰がキンキンに冷えてしまう。そんな方のために、いつでもどこでも手軽にできるツボ押しをお教えします。

足のツボは「三陰交(さんいんこう)」。くるぶしの上部から指4本上がったところにあります。親指で少し強めに押すとよいです。

足の裏は「湧泉(ゆうせん)」。とても有名なツボですね。足の指をぎゅっと曲げたときにできるくぼみの部分にあります。こちらは両手の親指で強く押して大丈夫です。 ゴルフボールやテニスボールをコロコロ踏んでもOKです。

足の甲は「太衝(たいしょう)」。足の親指と人差し指の間を足首に向かって指を滑らすと、骨が合う場所があります。そこにあるツボです。

手のツボは「指間穴(しかんけつ)」。人差し指、中指、小指の付け根の間にあります。一つ一つ揉みほぐしてもいいですし、両手の指を組んで動かすだけでも刺激を与えることができます。オフィスでも簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。