骨盤はこんなクセで歪みます
投稿日時：2017年01月30日
二足歩行の人間は、日常的に骨盤は歪みやすくなっています。
骨盤は背骨を支えている大事なところで、
3つの骨と筋肉、靭帯だけで支えています。
一番上には重い頭も乗っていますし、
骨盤はとても負担がかかりやすいところです。
この骨盤を歪ませるのは、外傷などよりも日常の何気ない生活習慣です。
たとえば次のようなものがあります。
・いつも同じ足に重心をおいて立つ
・いつも同じの足を上にして組む
・バッグをかける肩が左右決まっている
・猫背になりがちである
・テレビ画面を横向きに見ることが多い
誰でも一つ二つは当てはまることがあるのではないでしょうか。
こうした何気ない動作で、知らず知らずのうちに骨盤が歪んでしまい、
突然腰痛を発症することもあります。
では、どうしたらいいのかというと、
自分のクセに気づくことが大事です。
「いつも同じ足を上にして組んでいるな」分かったら、逆に組んでみる。
足を組まないのが一番いいのですが、急にやめようとするとストレスになります。
まずは、逆にすることからはじめることをおすすめします。
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