猫背矯正～姿勢をケアする方法～
投稿日時：2019年04月16日
以前、猫背でいる事のデメリットをお伝えしました。
ではどうケアしていけばよいのでしょうか？
猫背をケアする手段
1.サポーターなどを使用する
男性用女性用ともにありますがサポーター、および補正下着を使うのは１つの手段だと思います。
しかし、サポーターなどをしている時は良いのですが、外した時に永続的に補正されているとは限りません。
なぜなら、サポーターなどは本来筋肉がするべき仕事を変わってしてくれているからです。
外した後もある程度筋肉がそれを維持してくれないと永続的な効果は難しいかもしれません。
2.ストレッチ、筋力強化する
オススメなのですがママさん達が筋トレの時間を
毎日作ることは厳しいと思います。
可能な方は筋力の強化はかなりオススメです。
ストレッチはお風呂上がりなどに手軽にできますし
筋トレほど苦痛ではないはずです。
ママさんたちには
筋トレよりもストレッチをお勧めします。
3.猫背矯正を受ける
上記ケア策でケアすれば良いのですが
ケアしない、もしくは続かない場合があります。
例えば、肩甲骨と肋骨の筋肉がくっつき気味になっていたり、
骨に歪みやねじれが存在している場合、個人でケアするのは困難かと思います。
また、筋トレなどもかなりおすすめなのですが
現実問題、継続できる方はごくわずかです。
そもそも軽度の猫背であれば良いのですが
その猫背の原因が骨の歪みであったりすれば
自分の努力では対処できないことが多いのです。
そんな時はプロの手を借りて
時間を短縮することをおすすめします。
猫背矯正のメリット
1.自分の姿勢を改めて意識する
当院の猫背矯正を受けた多くのママさんが
矯正後、なぜか笑います。
それは自身のビフォーとアフターのあまりの違いに驚くからです。
「猫背のまま、5年、10年と年齢を重ねるのがいかに
怖いことかを、姿勢をケアして分かった。」
そうおっしゃるかたは少なくありません。
そこで初めて、「これを維持するために筋トレ、ストレッチをしよう！」
と健康意識に火がつくのです。
目的意識とケアの結果を知った意思は強いもので
そうなった方ほど筋トレ、ストレッチを習慣にする確率が高いように思います。
2.見た目が若返る
姿勢が良くなると印象が変わります。
猫背でいるとどうしても実年齢以上の印象を相手に与えてしまいます。
ママ友や実家のご両親に
「なんか、若返ったね！」
職場復帰して同僚に
「産休、育休前より若返ったね！」
子供から
「ママ身長伸びたね！」
と言われたという報告も多く聞きます。
メイクなどでカバーするのも良いですが
まずは姿勢から若返った方がナチュラルですし
結局は費用対効果が高いのです。
3.肩首、頭痛のケア
猫背でいるママさんは肩首の辛さや、頭痛を抱えがちです。
矯正するだけもそれをケアする効果は期待できますが
当院の猫背矯正は、
矯正と一緒に肩首もケアさせていきます。
ずっとしんどかった状態が取れるのは非常に良いものですよ。
4.気分が晴れる
鬱やイライラが姿勢と関係することは
昨今様々な場面で述べられています。
受けていただくと非常にわかりやすいのですが、
呼吸がしやすくなり、気分が晴れたようになります。
5.痩せやすい体質に
当院の猫背矯正を受けただけで
2~3kg程度ならば痩せた方は多数いらっしゃいます。
猫背矯正を行い、骨や筋肉のコンディションを整える、
血流が良くなる、新陳代謝が上がるといったメカニズムです。
そのメカニズムで二の腕や、首、顎周りの部分痩せがおきやすくなります。
つまり、痩せにくい部分が痩せやすくなります。
これは歪みや、ねじれが取れたおかげで
その部分の代謝を阻害していたものがなくなるからです。
さらに運動を組み合わせていただくとより効果的です。
以上、猫背をケアする方法と猫背矯正がおすすめな理由であるメリットを
お伝えさせていただきました。
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