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寝る時に靴下?

投稿日時:2022年05月24日

就寝

 

毎年冬になると寝る時も靴下が欠かせない!

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

確かに足が冷えることでなかなか寝付けなかったり、熟睡できないこともありますよね。

では果たして寝る時に靴下を履いたまま寝ることは体には良いのでしょうか?

 

結論から申し上げますとデメリットの方が多いです。

そのメリットとデメリットですが、まずメリットですが、皮膚表面を温めることは可能になります。

ただし冷えなどの根本改善にはなりません。

次にデメリットですが、足を締め付けて結構が悪くなるほか、自然放熱の妨げになります。

またそれは自律神経の乱れにも関係があると言われております。

 

このように確かにメリットもございますがそれ以上にデメリットの方が多いです。

それでも靴下を履かないと寝れないという方は、締め付けの無い靴下や、レッグウォーマーなどがおすすめです。