美尻筋トレ part.3

投稿日時:2012年02月18日

◇美尻プログラム◇

第三回  ニートゥーチェスト

目的 : 大腰筋太ももからお尻の筋肉)の強化

負荷 : ダンベル不使用

目標回数 : 10回以上×2~3セット

セット間休憩 : 1分 頻度 : 1~2日置き(筋肉痛や疲労度に応じて調整しましょう)

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