安眠ストレッチ

投稿日時:2012年02月03日

睡眠の質は健康の質に大きく影響します^^

そこで今回は安眠をもたらせてくれるストレッチを紹介します!

 

 

◆内容

(1)腕伸ばしストレッチ・・・15秒キープ×2~3セット

(2)ねじりストレッチ・・・左右各15秒キープ×2~3セット

(3)猫のポーズ・・・20秒キープ×2~3セット

 

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