足の冷えの効果的な取り方をお教えします

投稿日時:2017年05月01日

足の冷えに悩まされている女性は多いですね。

なぜ足が冷えるのかというと、
足が心臓より遠いところにあるからです。

血液は心臓をポンプとして全身に送り届けられます。
そして、また心臓に戻っていくわけですが、
膝から下は筋肉が少ないので、血液をしっかり戻す力がもともと強くありません。

そこへもってきて体が冷えると、血液が心臓に戻る力がさらに弱くなってしまいます。
膝から下の血流が少なくなって、ますます足が冷えることに。
このように延々と悪循環が続いてしまうのです。

足の冷えを取るには、いくつかよい方法があります。

・冷えとり靴下を履く
・靴下を重ね履きする
・ウォーキングなど適度な運動をする
・青竹踏みなどで足裏を刺激する
・半身浴で温まる
・足首ウォーマーを履く
・足つぼマッサージをする
・体を温めるものを食べる

足を温かく保つと、全身もポカポカ温められて快適に過ごせます。
いろいろな工夫をして、足をしっかり守っていきたいですね。